瞑想とは？

こんにちは。

ヨガの本来の目的は体のストレッチではなく、メディテーションにあると前回書きました。

メディテーションとは呼吸法のことではなく、

自分の心をコントロールするテクニックのことです。

ヨガのアサナ部分は体を丈夫にして、

長い間メディテーションするために集中して座っていられるようにするための準備で、

それが出来るようになったら呼吸法を練習できます。

呼吸法をマスターすることで、メディテーションする準備が初めてできます。

誤解されていることが多いけど、

メディテーションとは座って息を吸ったり吐いたりすることではないのです。

自分の内なる宇宙で自分の心の動きを観察し、

それをコントロールすることにあるのです。

よって、準備が出来ていない人、心が不健康な状態にある人は

メディテーションはやってはいけない。危険だからだ」という事です。